Öfkelenmeye başladığınız anda; susun, burundan derin derin nefes alın, bir mumu söndürüyormuş gibi ağızdan verin..

Ve diyin ki;

Bu yaşadığım duygular bana ait değil. Bu duygularımı kabul ediyor ve sevgiyle gönderiyorum.
Ben, Eşim ve yuvam {vs. eklemek istediğiniz kişiler} Allah tarafından koruma altındayız.